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国旗下讲话----张彦武主任
作者:信息处    文章来源:本站原创    点击数:476    更新时间:2017-12-6           ★★★







同学们,如果有人问:“你健康吗?”也许你们会说:“我当然健康啦,我很少生病。”可是,只有身体健康还算不上健康,一个人要在身体、心理、社会适应和道德四方面都健康,才是完全健康的人。今天我主要和大家谈谈心理方面的健康,因为心理健康是衡量一个人是否真正健康的重要内容。

那么,学生心理健康的标准是什么呢?

1.乐于学习。  

2.能与老师、同学和他人保持良好的人际关系,与人为善,团结互助。  

3.情绪基本稳定,心情轻松愉快。  

4.意志健全,树立自信。  

可目前,在我们的同学中,存在着这样一些不良的心理行为:情绪反应异常、学习困难、人际关系紧张、意志薄弱,缺乏自信等,有了这些心理问题,必然会阻碍我们的进步和成功。下面我针对这些问题给大家一些建议。

首先,保持良好的情绪。在学习和生活中,我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情。当我们出现情绪低落时,即不开心的时候,不防采用以下方法来调节我们的情绪:  

(1)换一种想法。我们在学习和生活过程中,遇到困难时,常常会心灰意冷,此时如果换一种想法,想到吃一点苦,受一点挫折对自己是有好处的,我因为这一次的失败而有了更大的收获。暗示自己,“车到山前必有路”,“胜败乃兵家常事”等等。  

(2)掌握放松技术。在自己不高兴时,可以应用简单的深呼吸的放松技术,来缓解内心的痛苦。  

(3)合理发泄。当心情不好时,可以通过合理的方式来发泄自己的情绪,缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉,将不开心的事说出来等,这样心里会好受一些。切记不可选择伤害自己或他人的方式来进行不合理的发泄。  

第二,克服学习困难。对我们小学生来说,在学习中,有时我们会感到力不从心,从而丧失信心,灰心丧气。其实,在学习中,谁都会遇到不同的困难,真正是天才的,在我们这个世界上是很少的,许多有成就的人,都是靠自己的努力而获得的。所以,当我们在学习上遇到困难时,不能灰心丧气,要克服学习中的一切困难和压力,勇敢面对,也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩。  

第三, 学会人际交往。在家里与父母相处上,时刻提醒自己珍惜父母的爱心和 关怀,要主动向父母表达自己的意愿与想法,对父母态度要谦恭,尊重父母的建议和指导。在学校与老师的相处上,我们不要总是被动地等待老师来关注自己,而是可以主动去和老师作交流,探讨课业上的疑问,也可以谈些内心的想法和学习的心得,以便及时得到老师的教导。在学校和同学或朋友的相处也很重要,因为和朋友的相处能增加对自己的了解,得到更多的肯定,还可以从朋友那得到自身情绪上的缓解。所以,我们要学会结交好朋友,并与朋友相处好。交朋友要注意性情相投,积极真诚。俗语说,'近朱者赤,近墨者黑',如果交友不当,互相会沾染不好的习性,对自己发展肯定不利。在与朋友相处时要学会宽容待人,严以律己。每个人都会有缺点、短处,朋友的作用是互相取长补短,学习对方的长处,并帮助对方改正不足。 

第四,树立自信。伟大的思想家爱默生说过:“自信是成功的第一秘决。”可是现在我们有的学生遇到一点小事,就说:“不可能”,“我不会”。这是缺乏自信的表现。下面我给大家分享一个小故事。

一次,拿破仑外出打猎,刚走到一条河,就听到一个落水者在呼救。拿破仑见他在水中扑腾,但却不往岸边来,所以马上举起猎枪瞄准他,说:“喂,你要是再呼救,而不向岸边爬,我就开枪打死你。” 那人听了,吓得忘记自己不会游泳,使劲用力向岸边游来。经过多次挣扎,那个人终于靠自己的力量爬到岸上。一上岸,他气愤地责问拿破仑:“你为什么见死不救,还要开枪打死我?”拿破仑从容答道:“我不吓唬你,你自己还不照样在水中淹死。现在你至少懂得:一个人可以自己救自己。”  

这个故事,可以给我们一些思考:那个落水者一开始为何只在水中扑腾,却不往岸边来呢?因为他对自己救自己没有自信,他认为不会游泳,怎么能爬上岸呢?后来拿破仑的枪口激发了他求生的欲望,也激发了他的自信——一定要逃离枪口,否则将被打死,他的本能和自信,使他爬上了岸。这里拿破仑的一句话很有道理:“现在你至少懂得:一个人可以自己救自己!”一个人要相信自己的能力,对自己要充满信心。这种信心要靠平日的培养。

如何培养自信心?大家可以试试下面几种方法。  

1.不要害怕失败,一次失败不代表总是失败,成功总是在不断的实践中获得的。  

2.每天清晨醒来时,对自己进行积极的心理暗示,在心里对自己说几遍“我相信自己,我能够做好我想要做的事情”。    

3.培养自己有主见,自己做决定及处理某件事情;  

4.了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点,找到自己的缺点并加以改正。  

5.要多行动,不要只是想象,只要去做,你就会越来越自信.   

最后,祝愿同学们能拥有健康的心理,走向成功!


 

 

 

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